Seperti halnya ponsel, tubuh pun mempunyai sinyal untuk menunjukkan gejala tertentu. Apabila kita peka, sinyal dapat membantu kita mencegah supaya tidak sakit berkepanjangan. Apa saja sih sinyal yang biasanya terlihat dan kita rasakan ?
JIKA TUBUH MENUNJUKKAN
HIDUNG MEMERAH
Tandanya anda terlalu banyak mengonsumsi makanan yang manis, contohnya coklat. Makanan tersebut memicu pembuluh darah halus di ujung hidung menjadi berkembang. Nah, jika seluruh hidung menjadi merah, sebaiknya kurangi makanan manis. Dan ganti dengan buah atau yogurt. Karena hidung merah juga bisa menjadi tolok ukur apakah beban jantung terlalu berat.
PIPI BERWARNA KELAM KABUT
Tandanya tubuh kita kekurangan oksigen dan fungsi pernapasan terganggu. Berjalan santai di taman bisa membantu kita mendapatkan udara segar. Serta perbanyak komsumsi sayur hijau.Gunanya, untuk menambah protein dan menyerap zat mineral.
KULIT BERBINTIK ATAU KUNING
Kulit berbintik pertanda anda kekurangan vitamin C dan B. Namun bila kulit terlihat sedikit kekuningan, menandakan bahwa fungsi hati anda melemah. Sebaiknya kurangi minuman beralkohol.
LEKUK MATA HITAM
Tandanya tubuh anda lelah sehingga beban ginjal menjadi berat. Kurangi mengonsumsi garam, gula, kopi dan the kental. Anda harus memperbanyak wortel, susu sapi, kacang dan buah.
BERCAK MERAH PADA MATA
Bila terdapat pada bagian putih bola mata, tandanya anda terlalu banyak begadang. Perhatikan jadwal tidur anda agar tubuh cukup beristirahat.
LEKUK MATA MERAH DAN BENGKAK
Tandanya fungsi ginjal anda melemah. Periksa urin, batasi mengosumsi garam dan istirahat yang cukup.
KELOPAK MATA BERDENYUT
Tandanya saraf berada pada kondisi lelah. Lakukan relaksasi untuk mengendurkan saraf dan menghilangkan lelah. Atau kompres sebentar mata anda dengan air hangat.
WARNA BIBIR BERUBAH
Bila bibir anda berwarna pucat, tandanya anda kekurangan darah. Bila berwarna pucat keunguan bisa jadi ada masalah pada paru-paru anda. Warna hitam menandakan masalah pada hati. Warna merah timbul apabila suhu badan terlalu tinggi. Sedangkan warna kekuningan halus menandakan jantung yang lemah.
DAHI BERTAMBAH KERIPUT
Tandanya beban hati terlalu berat. Kurangi minuman beralkohol dan lemak hewani. Minumlah sedikitnya 3 liter air putih setiap hari.
RAMBUT CEPAT BERUBAN
Tandanya anda terlalu keras berpikir dan perasaan tertekan. Perbanyak mengomsumsi jenis tumbuhan, air, buah, susu sapi, kedelai hitam, dan wijen hitam. Ada juga yang menyebutkan bahwa rambut cepat beruban disebabkan factor keturunan.
JIKA ANDA MERASA
SERING MENGUAP
Selain tanda bahwa anda mengantuk, bisa juga berarti tubuh anda kurang bergerak, atau jumlah oksigen dalam otak menurun. Hal ini bisa berakibat tingkat konsentrasi dan kewaspadaan anda berkurang.
CEGUKAN PADAHAL ANDA TIDAK SEDANG MAKAN
Tandanya tubuh anda anda sedang mengalami stress. Saat cegukan, hormon stress masuk ke aliran darah dan merangsang serat saraf secara berlebihan. Dan terjadilah kontraksi otot tak sadar didekat pita suara. Coba telan sedikit gula pasir untuk meredakan cegukan.
KAKI KRAM SETIAP MALAM
Tandanya tubuh mengalami dehidrasi, kekurangan magnesiumdan kalsium. Perbanyak minum air putih dan susu kalsium
MUAL
Tandanya lambung kita bermasalah. Kemungkinan terjadi penumpukan toksin atau racun di organ pencernaan. Usahakan hindari obat anti mual. Komsumsi makanan yang mudah dicerna, dan perbanyak makan sayur dan buah.tapi, sesuaikan juga makanan dengan factor penyebab mual
DEMAM
Tandanya terdapat infeksi dalam tubuh. Bisa juga karena terjadi penumpukan toksin/racun dalam tubuh. Sehingga tubuh harus menghasilkan ekstra panas untuk menetralisir toksin yang harus dibuang. Perbanyak minum air putih agar cairan dalam tubuh tetap seimbang.
BAB TIDAK LANCAR
Tandanya keseimbangan bakteri positif dalam usus anda terganggu. Bisa juga karena dampak pola makan yang salah dan tidak seimbang. Atur pola makan anda, dan pastikan terdapat serat yang cukup di dalam menu makanan .
Wednesday 13 April 2011
LEBIH SEHAT DENGAN KOPI
Selain punya efek anti-mengantuk, kopi juga memiliki sederetan manfaat sehat. Mulai dari menurunkan kadar kolesterol, memperbaiki sensitivitas insulin, dan menghancurkan sel-sel yang rusak ditubuh. Salah satu penyebabnya adalah kandungan kafein dalam kopi. Maka itu, bila kita menderita insomnia, sakit kepala atau tekanan darah tinggi, mari kita intip manfaat sehat yang bisa kita rasakan berdasarkan kebiasaan minum kopo sehari-hari
MINIMAL 1 CANGKIR PERHARI
Menurunkan resiko meninggal akibat penyakit apapun, hingga 37%
MINIMAL 1 CANGKIR PERHARI
Mengurang resiko meninggal akibat penyakit jantung hingga 25%
MINIMAL 1 CANGKIR PERHARI
Meredam resiko kita terkena penyakit dementia dan Alzheimer hingga 65%
MINIMAL 1 CANGKIR PERHARI
Menjauhkan kita dari resiko terkena penyakit diabetes tipe-2 hingga 56%
Sumber : Prevention Indonesia Ed. Desember 2010
MINIMAL 1 CANGKIR PERHARI
Menurunkan resiko meninggal akibat penyakit apapun, hingga 37%
MINIMAL 1 CANGKIR PERHARI
Mengurang resiko meninggal akibat penyakit jantung hingga 25%
MINIMAL 1 CANGKIR PERHARI
Meredam resiko kita terkena penyakit dementia dan Alzheimer hingga 65%
MINIMAL 1 CANGKIR PERHARI
Menjauhkan kita dari resiko terkena penyakit diabetes tipe-2 hingga 56%
Sumber : Prevention Indonesia Ed. Desember 2010
3 RESEP MUJARAB UNTUK MENGHILANGKAN SELULIT
Tak perlu pusing lagi mencari krim yang ampuh untuk mengatasi selulit di paha, perut, dan bokong Anda. Ternyata Anda bisa dengan mudah meracik sendiri 'obatnya'. Bahan utamanya: ampas kopi!
Tak peduli berapa umur Anda, apa jenis kulit Anda, dan berapa berat badan Anda, selulit selalu jadi musuh besar. Ia biasanya muncul di paha, perut, dan bokong, yang membuat kulit kita terlihat bergaris-garis kasar bak kulit jeruk. Selama bertahun-tahun, wanita di seluruh dunia mencari berbagai krim dan obat untuk menghilangkan selulit. Padahal, hanya berbekal serbuk kopi, kita bisa meracik ramuannya sendiri, lho.
Salah satu metode yang paling ampuh untuk menghilangkan selulit adalah pijat. Dengan pijat, sirkulasi darah jadi lebih lancar, dan sel-sel lemak bisa lebih mudah dihancurkan.
Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa krim antiselulit yang dianggap paling ampuh adalah yang mengandung kafein. Ternyata kafein bisa melebarkan pembuluh darah, sehingga sirkulasi dan aliran darah menjadi lebih lancar. Kafein juga bisa mengurangi kadar penimbunan air, yang merupakan salah satu penyebab terdorongnya lemak ke kulit dan menjadi selulit.
Dua fakta ini jadi cukup bukti untuk meyakinkan kita bahwa salah satu solusi paling ampuh menghadapi selulit adalah pijat dengan ramuan yang mengandung kafein. Ini resepnya.
Resep 1
1 cangkir ampas kopi yang masih baru
1 putih telur
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas dan gunakan untuk memijat bagian tubuh Anda yang berselulit. Pijat dengan gerakan memutar, kemudian bilas. Ramuan ini juga bisa dioleskan ke selulit, kemudian 'bungkus' bagian tersebut dengan plastik dan diamkan selama 5-10 menit. Untuk hasil yang optimal, lakukan ritual ini 3 kali seminggu.
Resep 2
1/4 cangkir ampas kopi hangat
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas, kemudian balurkan ke atas loofah atau handuk wash lap sebelum memijat bagian yang berselulit. Lakukan 2 kali seminggu.
Resep 3
Campurkan ampas kopi dengan sabun cair atau body lotion. Balurkan ke tubuh, diamkan beberapa menit, lalu bilas. Lakukan setiap hari.
Tak peduli berapa umur Anda, apa jenis kulit Anda, dan berapa berat badan Anda, selulit selalu jadi musuh besar. Ia biasanya muncul di paha, perut, dan bokong, yang membuat kulit kita terlihat bergaris-garis kasar bak kulit jeruk. Selama bertahun-tahun, wanita di seluruh dunia mencari berbagai krim dan obat untuk menghilangkan selulit. Padahal, hanya berbekal serbuk kopi, kita bisa meracik ramuannya sendiri, lho.
Salah satu metode yang paling ampuh untuk menghilangkan selulit adalah pijat. Dengan pijat, sirkulasi darah jadi lebih lancar, dan sel-sel lemak bisa lebih mudah dihancurkan.
Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa krim antiselulit yang dianggap paling ampuh adalah yang mengandung kafein. Ternyata kafein bisa melebarkan pembuluh darah, sehingga sirkulasi dan aliran darah menjadi lebih lancar. Kafein juga bisa mengurangi kadar penimbunan air, yang merupakan salah satu penyebab terdorongnya lemak ke kulit dan menjadi selulit.
Dua fakta ini jadi cukup bukti untuk meyakinkan kita bahwa salah satu solusi paling ampuh menghadapi selulit adalah pijat dengan ramuan yang mengandung kafein. Ini resepnya.
Resep 1
1 cangkir ampas kopi yang masih baru
1 putih telur
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas dan gunakan untuk memijat bagian tubuh Anda yang berselulit. Pijat dengan gerakan memutar, kemudian bilas. Ramuan ini juga bisa dioleskan ke selulit, kemudian 'bungkus' bagian tersebut dengan plastik dan diamkan selama 5-10 menit. Untuk hasil yang optimal, lakukan ritual ini 3 kali seminggu.
Resep 2
1/4 cangkir ampas kopi hangat
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas, kemudian balurkan ke atas loofah atau handuk wash lap sebelum memijat bagian yang berselulit. Lakukan 2 kali seminggu.
Resep 3
Campurkan ampas kopi dengan sabun cair atau body lotion. Balurkan ke tubuh, diamkan beberapa menit, lalu bilas. Lakukan setiap hari.
MITOS SEPUTAR PIL KB
Metode pencegahan kehamilan dengan pil KB telah ada sejak lama. Namun, masih ada saja orang yang kurang memahaminya. Inilah mitos keliru yang sering beredar diantara kita
MINUM PIL KB BIKIN GEMUK
Pemakaian pil kontrasepsi tidak berpengaruh pada berat badan. “Kita memang bisa mengalami kenaikan berat badan, seiring dengan waktu. Tapi, riset membuktikan bahwa ini tidak berhubungan dengan komsumsi pil KB” papar Lauren Lopez,Ph.D, peneliti dari family health international. Hormon yang terdapat dalam pil KB hanya mempengaruhi kekentalan leher rahim, sehingga menyulitkan sel sperma masuk kedalam rahim dan membuahi sel telur. Sementara, gemuk atau tidaknya kita lebih banyak bergantung pada gaya hidup dan pola makan
TERLALU LAMA MENGONSUMSI PIL KB BISA MENGURANGI KESUBURAN
Pil KB bisa mencegah kehamilan hingga 99% namun bukan berarti kita berisiko mengalami infertilitas. Studi yang dilakukan oleh Columbia University Medical Center mengungkapkan, wanita bisa langsung hamil dalam waktu 90 hari berhenti minum pil KB. Yang paling penting, kita ingat untuk selalu minum pil secara rutin setiap hari, pada waktu yang sama. Sebab, pil KB bisa menjaga siklus haid menjadi lebih teratur, yang nantinya akan mempermudah saat ingin punya anak lagi.
PIL KB DIMINUM HANYA SAAT MAU BERHUBUNGAN
Pada dasarnya pil kontrasepsi akan bekerja dengan efektif apabila kita mengikuti aturan pemakaian sebagaimana mestinya. Apabila kita mematuhi jadwal komsumsi, kandungan hormon pada pil KB dapat bekerja dan mempengaruhi kondisi rahim, sehingga memungkinkan tidak terjadinya pembuahan. Namun, kalau kita hanya meminumnya saat akan berhubungan dengan pasangan, kandungan hormon dalam pil tidak akan bisa mempengaruhi kekentalan lender leher rahim, sehingga kita berisiko hamil
KOMSUMSI PIL KB MELINDUNGI KITA DARI PENYAKIT MENULAR SEKSUAL DAN HIV
Selain mencegah kehamilan, penggunaan pil kontrasepsi juga bisa membantu melindungi kita dari resiko kehamilan di luar rahim, kanker indung telur , kanker rahim, kista dan kanker payudara. Plus, kesehatan kulit juga jadi terjaga. Namun pil ini tidak menjamin kita terhindar dari penyakit menular seksual ataupun virus HIV. Menurut Centers for Disease Control and prevention, penularan penyakit seksual dan virus HIV hanya bisa dicegah dengan penggunaan kondom secara benar.
MINUM PIL KB BIKIN GEMUK
Pemakaian pil kontrasepsi tidak berpengaruh pada berat badan. “Kita memang bisa mengalami kenaikan berat badan, seiring dengan waktu. Tapi, riset membuktikan bahwa ini tidak berhubungan dengan komsumsi pil KB” papar Lauren Lopez,Ph.D, peneliti dari family health international. Hormon yang terdapat dalam pil KB hanya mempengaruhi kekentalan leher rahim, sehingga menyulitkan sel sperma masuk kedalam rahim dan membuahi sel telur. Sementara, gemuk atau tidaknya kita lebih banyak bergantung pada gaya hidup dan pola makan
TERLALU LAMA MENGONSUMSI PIL KB BISA MENGURANGI KESUBURAN
Pil KB bisa mencegah kehamilan hingga 99% namun bukan berarti kita berisiko mengalami infertilitas. Studi yang dilakukan oleh Columbia University Medical Center mengungkapkan, wanita bisa langsung hamil dalam waktu 90 hari berhenti minum pil KB. Yang paling penting, kita ingat untuk selalu minum pil secara rutin setiap hari, pada waktu yang sama. Sebab, pil KB bisa menjaga siklus haid menjadi lebih teratur, yang nantinya akan mempermudah saat ingin punya anak lagi.
PIL KB DIMINUM HANYA SAAT MAU BERHUBUNGAN
Pada dasarnya pil kontrasepsi akan bekerja dengan efektif apabila kita mengikuti aturan pemakaian sebagaimana mestinya. Apabila kita mematuhi jadwal komsumsi, kandungan hormon pada pil KB dapat bekerja dan mempengaruhi kondisi rahim, sehingga memungkinkan tidak terjadinya pembuahan. Namun, kalau kita hanya meminumnya saat akan berhubungan dengan pasangan, kandungan hormon dalam pil tidak akan bisa mempengaruhi kekentalan lender leher rahim, sehingga kita berisiko hamil
KOMSUMSI PIL KB MELINDUNGI KITA DARI PENYAKIT MENULAR SEKSUAL DAN HIV
Selain mencegah kehamilan, penggunaan pil kontrasepsi juga bisa membantu melindungi kita dari resiko kehamilan di luar rahim, kanker indung telur , kanker rahim, kista dan kanker payudara. Plus, kesehatan kulit juga jadi terjaga. Namun pil ini tidak menjamin kita terhindar dari penyakit menular seksual ataupun virus HIV. Menurut Centers for Disease Control and prevention, penularan penyakit seksual dan virus HIV hanya bisa dicegah dengan penggunaan kondom secara benar.
Tuesday 5 April 2011
PERTEMUAN ILMIAH TAHUNAN PDUI II - 2011
“Pertemuan Ilmiah Tahunan PDUI bertujuan untuk mewujudkan peran Perhimpunan Dokter Umum Indonesia (PDUI) berfungsi sebagai pemersatu, pembina, dan pemberdaya dokter umum di Indonesia, dengan tema ”Peningkatan kompentensi dokter umum menuju pelayanan kesehatan yang bermutu, merata dan berkeadilan bagi seluruh rakyat indonesia”. JAKARTA CONVENTION CENTER, 24 - 26 APRIL 2011
PERTEMUAN ILMIAH TAHUNAN PDUI 2 - 2011
PRESIDIUM PDUI, PRESIDEN ELECT PB IDI DAN IBU MENTERI KESEHATAN RI
Subscribe to:
Posts (Atom)